运动减肥的注意事项

1、运咿蛙匆盗动减肥，也要适量的做一些力量训练。举哑铃之类，如果是在健康房，最好是听从教练的意见，不要盲目的尽兴力量训练，以防肌肉拉伤。

3、减肥的运动项目，除了最常见的跑步以外，还有游泳，瑜伽，跳绳等。可以根据自己的喜好，多样选择。

5、减肥要循序渐进，运动也是。不要做超出自己身体负荷的运动量。要让身体有一个适应的过程，慢慢加大运动的强度。