1、做任何事情，要取得成果，决心是第一前提，在减肥这段时间，你给予减肥多大的重视。是否进入以减肥为中心的生活。这对减肥者才是最重要的。
2、减肥其实是一件非常非常简单的事情。减肥是一件让人享受的事情。
3、当你意识到减肥是一件非常简单的事情的时候，就是你减肥的开始，当你觉得减肥让人享受的时候，你就不会在反弹回去了。
4、每天都要称体重，有一些毅力特别强的减肥者，不需要体重秤也能瘦下去，但是请相信自己绝不是异类，自己只是一个意志力很强的平凡的普通人。
5、如果你还没有体重秤，现在就去买一个吧，要电子的，早起后裸体称体重，记得这个数字，不管他是涨还是跌，面对他，记住他，如果你做到了，你就要开始瘦了。
6、节食也是减肥成功的一个很重要的方面，节食不是不吃饭，而是每餐7分饱，再加上半个小时的运动，想不瘦下来都很难。
7、其实减肥在很大程度上就是一种心理战术，你如果赢了，你就减肥成功了，如果坚持不下去，那就继续做一个胖子吧。
