营养牛排的做法

 时间：2026-04-22 03:26:29

1、把牛排带包装泡入水中化冰

营养牛排的做法

2、将弄熟的西兰花和西红市摆盘

营养牛排的做法

3、热锅凉油，油六成热时，调小火放入牛排3分钟

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4、3分钟后翻过来煎另一面也是3分钟

营养牛排的做法

5、出锅，将牛排放入准备好的盘里，浇上黑胡椒汁

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