1、上午8点至10点和下午4点至7点是晒太阳最佳时间，上午8点的这个时候空气最好，而且辐射不大，下午4点开始是下午锻炼的好时段。
2、晚上睡前可以使用护肤品，这样效果更好，人在晚上11点开始，面部的细胞活动最为活跃。
3、饭后3分钟是漱口最佳时间，一般人吃饭完后，就不去理会，其实这样更容易让细菌存在，长蛀牙。
4、傍晚的锻炼最为有益，一般的傍晚4-7点最为合适了。
5、睡觉前可以饮牛奶，这样可以保护骨骼。而且也有利于骨骼的生长，为人体补充钙元素。
6、午睡从14时-15时最为合适，到15时起床喝杯水正好可以排毒，晚上22时至23时上床为佳。
