1、纯牛奶纯牛奶要在早上起床后，空腹喝下，效果最好，而且见效也很快的。
2、植物油植物油，例如家中常用的大豆油，可以在锅内将油做熟厚使用一小勺，但不要食用太多。
3、香蕉如果近期的排便比较干燥，可以早中晚多吃些香蕉，第二天就干燥就会好了。
4、白开水每天早上空腹喝一杯白开水，每天都要坚持，就会避免大便干燥的事情发生了。
5、拍脑袋坐在马桶上，多拍拍自己的脑袋，也可以利于排便。
6、大便干燥的原因主要还是来源于日常的饮食等方面，建楠粲胂部议每天的饮食多吃些瓜果蔬菜类，可以帮助身体正常的新陈代谢，尽量少吃些油腻刺激性的食物为好。
