1、按摩穴位法。脚底是人体穴位最多的地方，经常按摩可以促进血液循环，按摩方法为用大拇指以适当的力度按摩脚底的各个穴位。
2、泡脚法。每晚用热水泡脚半小时以上，热水中可以加入一些生姜片，有驱寒的功效。
3、熏蒸法。我们可以买一些艾叶，在家中自行熏蒸，去除体内的湿气寒气，熏蒸后注意保暖，不能受凉。
4、饮食法。多吃一些温热类的食物，比如坚果、鸡蛋、香蕉等，尽量少吃寒凉食物，比如西红柿、黄瓜等。
5、运动法。每天进行适当的锻炼，可以选择游泳、跑步、快走、打羽毛球等，运动时间维持在40分钟即可。
6、泡澡法。家里买一个浴缸，每晚用热水泡澡，可以加入一些草药，可以有效去除体内寒凉之气。
