减肥后不反弹的方法

1、坚持锻炼，减肥成功之后，仍然要坚持锻炼，做做瑜伽、跑跑步之类的，不要认为减肥成功了，就不坚持锻炼。

3、清醒的自我意识，培养良好的生活习惯。想要保持自己的身材，减肥后不反弹，就要让自己意识到减肥后如果不注意细节就很容易反弹，所以要时刻保持坚持锻炼，节制饮食的意识和习惯。

5、适当的释放压力和减轻压力，平时注意休息，少吸烟少饮酒，甚至做到不吸烟不饮酒，坚持良好的生活习惯。