怎样预防治疗肩周炎

1、长期在电脑前工作，要有正确的坐姿，抬头挺胸，保持脊椎挺直，长期坚持好处多多（减少腰肌劳损、肩周炎、颈椎病）；

3、如果实在没有时间不能坚持跑步锻炼，起码可以压压腿抻抻筋，每天坚持做60个扩胸动作、肩部关节的顺时针、逆时针动作，对肩周炎的预防和缓解很重要；

5、实际上只有用心，有没有时间、场地都可以锻炼，坐在椅子上还有椅子操呢，赶快开始吧，找到一套适合自己锻炼的方法（不一定是现成的，可以自己创造）！