1、首先，衣物类要备好冲锋衣、防风、防雨的衣服和裤子，尽量穿运动服，登山鞋，厚薄外套各一件，毛巾、手套等，如果怕晒，也可以戴帽子(毛线帽比较好）；如果气温低时有雪，最好穿雪爪防滑，还有登山杖。
2、其次食品类，因为气温低又需要爬山，所以体力消耗特别快，一定要带热量高、体积小、轻便的食物，忌带很甜、很咸或者辛辣的食物，因为会需要很多水，水可能储备不足。
3、然后，背包类需要装好，保温杯（大型），随身小包放手机、雪镜、现金等小型贵重物品，还有睡袋、贴身换洗衣物以及应急类药品，防止户外受伤、高原反应等症状。
4、到达四姑娘山镇过后，可以先找酒店休息一晚，先适应气候和海拔，然后再攀登，到达酒店后，可以向酒店老板询问一些注意事项，当然也可以向老板租借一些登山装备，下山时再直接归还，比较经济合适。
