1、健康的早餐早餐对于女人来讲非常的重要，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，也可以使身体内的循环正常，这样的早餐可以是一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。
2、清热滋补的参茶上午休息时间可以喝一杯滋补的参茶，这样的茶不但可以滋体养颜而且可以减肥，这样的茶不管喝多少都补不出火来。
3、午餐晚餐不吃主食午餐的饮食要求就是不吃主食，尤其是米饭，午餐晚餐都不要吃，但是可以多吃蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉等。
4、顺便运动减肥方法除了多吃蔬菜水果外，还需要顺便运动一下，只有持之以恒的运动是最理想最有效的。如果没有过多的时间进行运动的话，也可以你上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼等。
