合理减肥，成功减肥

1、固定吃饭时间 ，一日三餐有荤有素，饭前喝点汤。有人认为，对于要减肥的人餐桌只要摆上蔬菜茧盯璜阝就够了，其实不是，我们应该适当来点肉肉，以保证营养均衡。

3、适当的锻炼。周末的时候可以去爬爬山，条件允许的话每天早上都跑跑步，也可以自己在家里跟着电脑学做瑜伽。