1、遇到不开心的事，可以先睡个觉，不要太久，睡到自然醒就好，这样既可以休息一下，又可以给你的心情一个缓冲的时间，以防在难过时做出一些冲动的事。
2、听一些或者欢快，或者舒缓的音乐，当然这个因人而异，每个人爱好不同。音乐能在一定程度上缓解糟糕的心情。
3、女生可以画一个精致的妆，把自己打扮的美美哒，一定要涂口红，这样看起来人比较精神，心情不好看看美美哒自己，心情也会好很多。
4、屋里可以放一些充满生机的绿植，或者花束，看着心情舒畅。
5、吃喜欢吃的东西，但是不能暴饮暴食，要适量，一些甜的食物有调节心情的作用。
6、买东西，心情不好的时候可以买东西，买东西能在一定程度上带给人一定快感，但不能冲动消费，平时可以在购物车里放置几件自己特别喜欢又舍不得买的东西，心情不好的时候可以买，这样既不是盲目消费，又缓解了自己的心情。
7、旅游，环境因素对人的心情也具有非常明显的影响，心情不好的时候不要总待在狭窄幽暗的地方，可以出去旅旅游，做一些运动，不要总待在屋子里胡思乱想，会增强负能量。
