1、一日之计在于晨，早晨起床喝一杯水是必要的，1-2杯白开水可以帮助你清理肠胃，即使有炎症的胃壁，经常在温水的洗涤下，也会减轻症状！（另外，早晨喝水还可以祛色斑哦！）
2、吃完早餐后适量的喝一杯温水或者是热牛奶，它可以更好地帮助你消化掉今天的早餐！
3、午餐后10-20分钟后喝一杯水，不仅对人体有益、消化肠道，还可以更好的维持身材，日一天更有精神！
4、晚餐后喝水可促进体内的新陈代谢，对皮肤可保湿润泽，还可避免得许多结石之类的病！
5、睡前一杯水有助于睡眠，可避免睡着后因饥渴、喉干而难以入睡的现状。此外，有心脏类病的人，睡前喝一杯水还可以防止这类疾病的突发哦！
6、很多人都是在运动之后感到口渴了而去补水，其实那是错误的，当你感到口渴时，你体内至少已流失了1%的水分，再次喝水就没法进行体内的新陈代谢了，应该是出门就带一瓶纯净水，及时的补水！
