怎么预防和去除皱纹

1、仰睡 侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

3、多吃鱼抗衰老　　多吃鱼，特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

5、吃多水果和蔬菜　　吃多富含维生素C的水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

7、多吃大豆　　多吃大豆，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。