减脂柠檬手撕鸡的做法

 时间:2026-04-22 00:57:57

1、柠檬切片,我没有小米辣了用干辣椒替的,香菜洗净备用

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2、挑选整块的鸡胸肉,我这个大约是三百克的洗净备用

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3、鸡胸肉对半切开,切成这样大家是不是有点眼熟这个形状,切开是为了熟的更快,大家做鸡排的话也可以切成这样

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4、冷水下锅,加姜片料酒花椒去腥

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5、开盖煮,大约8到10分钟后,会有白色浮沫出来,用勺子撇去倒掉

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6、煮到鸡肉颜色发白大约20分钟左右,用筷子戳一下,熟透即可捞出

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7、这一步大家要耐心些,因为只能手撕,口感会好些

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8、依次放入准备好的调料,蒜末香菜,柠檬片,辣椒面我还放了一个泡椒,米醋,生抽白糖,沙拉汁搅拌均匀放一点香油腌制十分钟

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9、最后装盘撒上白芝麻,就可以开吃啦

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