1、咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。
2、在减肥期间，三餐尽量使用一个倒三角的原则，也就是说早餐吃的很好，中餐吃的一般，晚餐吃的简单。
3、减肥期间早餐可以吃的很多，首先可以去吃一些粗粮，比如说全麦面包、玉米和红薯等等，这些都可以起到很好的饱腹。然后搭配水果，鸡蛋、牛奶和一些自己喜欢吃的东西。这些都可以起到很好的饱腹。
4、但不要去吃油条、煎饼和手抓饼等等，因为这些里面都含有大量的油。
