1、痛经是由于子宫剧烈收缩引起的。如果情况不算太严重的话，一般是不需要去医院治疗的。那么在月经前后常常会出现腹痛,腰痛等症状。所以这期间是女人比较脆弱的时候，美眉们一定要好好调理。
2、在经期来临之前，我们要注意保暖，特别是自己的小腹。不要着凉（爱美的美眉们在这期间少穿露脐装哦）；避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动；
3、在痛经的时候，多喝点红糖水，水要烫的，有效且没有副作用；睡前喝一杯加一或两勺蜂蜜的热牛奶,也可以缓解痛经.（喝热水可以促进血液循环，缓解痛经的症状）
4、挑选一种自己最舒服，最喜欢的姿势坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，微烫即可；或者去超市买点暖宝宝贴。
5、吃一些东西调理一下，见效快，像益母草、大枣等适量煎煮后服下，每日一次。大概一周左右对月经不调、痛经等情况，有很好的调理效果，可以去药店或者超市看一下。
6、实在严重的话可以尝试吃止痛药（建议最好不要，时间长了有依赖，且会有副作用）；
7、一定养成运动的好习惯，多运动。保持良好的心态，多吃水果蔬菜，平时的饮食注意营养均衡。
8、以上就是小编缓解痛经的方法，希望对美眉们有帮助！
