1、大腿基本不动，主要用小腿进行打字，水。这个最主要骒貉缭塄原因是因为动作的概念不清晰，导致的小腿，过分用力，练习的时候，可以用采用直腿的，水的方式进行纠正。当体会到大腿带动小腿以后。这个问题就能够得到有稗卡蛟毪效的解决。
3、打腿时两脚是前后抖动。这种状况，在水中会形成出水，两个脚像踩脚踏车一样。这种虽然很费力气，但是在水中会是一种无效活动。用直腿打水的方式进行矫正。
5、在陆地上进行绷直脚尖练习和勾脚练习。坐在地上双腿伸直做。
7、可以充分利用脚蹼，进行打腿练习。这是因为脚骨蹼延长了脚和腿的长度使你打水更有效。
