1、一，作息规律，保证充足的睡眠。充足的睡眠能使你的血压正常化，所以一定要睡好觉。
2、二，戒烟限酒这样也可以有效地预防高血压。因为吸烟喝酒会导致动脉粥样硬化，导致高血压的发生。
3、三，定期体检，积极预防和治疗引起高血压的疾病。当把这些疾病消除了，血压就不高了。例如肾上肿瘤、激素紊乱都会引起血压高的。
4、四，适度锻炼身体。锻炼身体可以提高身体免疫力，可以避免高血压的发生。
5、五，饮食清淡、不吃辛辣刺激的食物。
6、六，保持良好的情绪，不要大喜大悲。
7、七，预防肥胖，如果肥胖要积极地减肥。
