怎么正确喝酸奶

1、喝酸奶时忌空腹。因为空腹时胃液PH值<2,乳酸菌适宜的PH=5，乳酸菌被胃液杀死。最佳的做法是在餐后2个小时后喝，此时胃液PH上升至3到5左右。如果早上喝酸奶，最好先喝一杯白开水。

2、酸奶忌加热饮用。如果将其加热，那么酸奶中的乳酸菌将会被杀灭，从而降低其营养价值。

3、酸奶忌饮用过量。因为过量饮用酸奶会使胃液浓度过高，从而影响食欲和消化功能，不利于身体健康。所以每日喝酸奶不超过两杯。