1、紫菜5克泡软，加水煮沸加虾皮，调入盐、生姜汁、醋即可。紫菜、虾皮含铁元素，能供给耳部充足的养分，缓解耳鸣
2、两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次，可缓解耳鸣
3、白菜根15克，芦根10克，薄荷3克，加水煎煮30分钟取汁。白菜根富含锌，增强耳蜗功能，强化听力
4、瘦肉100克，切丁，水发黑木耳20克，加水炖煮，加盐即可。二者同食能补肾纳气、活血润燥
5、用一截生地黄塞入耳中，一天换几次。生地黄煨熟塞耳效果更好。
6、夜间耳鸣，腰膝酸软：每天分3次吃20克核桃仁。核桃仁补肾益肺，缓解因肾虚而导致的耳鸣
7、用食指按摩听宫穴1分钟（取穴：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。）
8、用拇指按压阳溪穴1分钟（取穴：在腕区，手掌侧放，拇指伸直向上翘起，腕背桡侧有一凹陷处）
