高血压患者的保健

高血压保健

1、             必须遵照医嘱长期服药，终身定期接受医生检查。

2、             劳逸结合，保持足够的休息和充分的睡眠。

3、             尽可能避免精神紧张，保持心态平衡。

4、             饮食宜清淡，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃蔬菜、水果和豆制品。

5、             戒烟或尽量少吸，忌饮烈性酒。

6、             参加适当的体育活动，视身体状况选择不太激烈的体育锻炼，如早晚散步，做健身操、练气功、太极拳，一般每次20——30分钟。

7、             防止中风发生，遇到突然手脚发麻，说话不清或头晕、头痛呕吐等情况及时去医院，并注意搬动要轻，就近就医。