如何锻炼背部肌肉

 时间：2024-10-12 12:55:13

1、选择一个直柄的把手。

如何锻炼背部肌肉

3、双脚往后退一步，双脚跟肩同宽。

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5、背部保持挺直，不要塌腰弓背。

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7、肩胛骨朝后朝下。

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