很生气时如何让自己变得平和些

1、生气的话，你的内心一定想要说脏话，那就不要压抑，说出来。

2、不过说出来的方式有很多种，不一定在大家面前表现出来。

3、可以在手机上面编辑出来你想说的话，也可以在纸上写出来。

4、以上条件不允许的话，那就说出来，可以小声一点。

5、你会发现，当你把内心的愤怒表达出来的时候，你就不再那么生气了。

6、因为你已经将情绪发泄出来了，生活中，面对不满和挫折，我们要学会发泄我们的情绪。