1、食材（马蹄，红萝卜，青萝卜，蜜枣，瘦肉）
2、把马蹄的皮削干净，青红萝卜切滚刀块，肉切大方块
3、先用开水把肉块焯一下水
4、锅内放入清水，加入青红萝卜，马蹄，蜜枣。
5、最后放入焯好水的肉块
6、大火烧开10分钟后，转小火煲1小时
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时间：2026-04-25 04:42:08
1、食材（马蹄，红萝卜，青萝卜，蜜枣，瘦肉）
2、把马蹄的皮削干净，青红萝卜切滚刀块，肉切大方块
3、先用开水把肉块焯一下水
4、锅内放入清水，加入青红萝卜，马蹄，蜜枣。
5、最后放入焯好水的肉块
6、大火烧开10分钟后，转小火煲1小时