健身房卷腹器械怎样用

 时间:2024-10-31 19:44:50

1、卷腹练习机是一种芫彀锼椅健身房常见的健身器械,也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说,卷腹练习机是一种基础锻炼器械,锻炼腹肌具有诸多优势。

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3、其次,颈部和脊椎始终紧贴背板,使腹部练习精准有效,并且减轻腹部练习时多余的颈部负担。然后,你可以自由调整铁饼的重量,从轻到重慢慢进步

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6、注意事项:有控制的旋转,注意腹部收紧,避免扭伤!如果使用时发出铁饼撞击的声音,几乎肯定是用错了!

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