简易船式瑜伽动作如何做

 时间：2024-10-12 23:19:12

1、首先我们坐在垫面上调整好坐姿。

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3、放松双肩，脊柱还是保持一个山势的感觉。

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5、锁骨展开，保持好呼吸。

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7、让我们的小腿与地面保持平行。

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