如何更有效的进行杠铃弯举

 时间：2024-10-14 23:02:09

1、杠铃弯举这个动作训练的部位是肱二头肌。

如何更有效的进行杠铃弯举

3、大臂始终夹紧身体，垂直地面。

如何更有效的进行杠铃弯举

5、杠铃杆始终不触碰身体。

如何更有效的进行杠铃弯举

7、总结如下图所示。

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