1、多吃动物肝脏:怀孕的时候可以多吃一些猪肝之类补血的动物肝脏,而且红肉含铁量比较多,牛肉、羊肉、猪肉,这边指的是瘦肉部分的可以多吃一些。如果大块肉经常性吃不下,不防制作成肉松,孕前期容易孕吐,做成肉松当做小食也是很好的选择,不建议自家做的肉松添加太多调味料哦!

3、吃用铁锅做的饭菜:妈妈那一辈医疗条件不好,没有检查缺不缺铁之类的,但是那一辈的妈妈们基本上吃大铁锅烧的饭菜,可以相应的补充一些铁元素,如果家里有铁锅,怀孕之后可以替换上来炒菜,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
