坐姿上斜推胸教学：怎么塑造饱满胸大肌

1、塌腰收腹挺胸，腰部空出来，肩部一定要沉下去。

3、动作轨迹由上到下。

5、往上，保持2秒。

7、在整个运动锻炼时，必须全部握紧器械，避免运动出汗而脱手，大重量砸重肺腔而受伤。