1、1. 早上喝——清肠通便
对于普通人来说，晨起第一杯水喝温开水最好。不过，如果排便不畅的话，蜂蜜水是一个不错的选择。
清晨一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。
2、2. 午后喝——补充能量
下午三四点，往往是人一天中最易疲劳和饥饿的时候。此时饮一杯温蜂蜜水，可以帮助补充糖分和能量。
3、3. 饭前喝——抑制胃酸
蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多、易烧心的人，可以在饭前一个半小时喝一杯蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激。
4、4. 晚上喝——安神助眠
蜂蜜有调节神经系统、缓解紧张、促进睡眠的作用，晚上喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高夜间睡眠质量。
5、按照自己的需要来喝蜂蜜水
