1、出去活动活动如果是因为吃太多而引起胀气的话，应该去外面多走走，活动一下，这样就能促进排气，排气了肚子就会感觉舒服很多，活动还可以促进肠胃蠕动，促进排便，排便完了以后肚胀的症状就能缓解了。
3、治疗便秘便秘时也容易出现肚子胀气的现象，此时需要吃一些可以通便的东西，比如可以喝酸奶、蜂茁茌拿逝蜜，也可以吃一些苹果、香蕉等，要是便秘严重，也可以考虑用药治疗，不过用药只可偶尔为之。
5、提高消化功能消化功能不好时，食物很容易会在胃部里面发酵，这样也容易引起肚子胀气，此时需要多吃一些助消化的东西，比如山楂、杨桃，在平时应注意少吃不好消化的东西， 避免大吃大喝。
7、去看医生如果经常肚胀，又找不到明显的诱因，也可能是身体肠胃疾病的症状，最好去看下医生，从根本上解决问题。
