抑郁症吃什么好

1、富含维生素B1、B6、B12的食物是抑郁症的首选

2、高蛋白、高纤维、高热能饮食也是可以选择的

3、还有就是要多吃润肠作用的食物，以保持大便的通畅

4、具体来说，高含量维生素C的葡萄柚要多吃，维生素C也可以抗压，对抑郁症的预防有利。

5、再有就是香蕉，可以振奋人的精神，提高信心。

6、还有菠菜，是常见抑郁症的预防推荐用菜，必须多吃