1、破正面抓肩
解脱与反拿技术的使用，基本与破袭胸技术相同。丰要运用的方法有砸压肘、反卷腕、推肘及缠别臂等动作。练习者可根据破袭胸解脱与反拿技术适当选择合适的动作，配合抓肩解脱加以练习使用。
2、破背后抓肩
(1)压肘：当对方用左手从背后抓你右肩时．即可用左手拍抓其手背并按住，同时蹲身、撤左步右转体；随即用右臂屈肘从后向前砸压对方肘关，同时右腿伸出向后扫绊其腿(图10--18、10--19)．
别臂：如压肘失误，对方屈肘抵抗，可将右臂继续沿逆时针缠绕，别住其臂（图10--20）。
(3)挎肘：左手按抓对方左手背的同时，左脚摆扣步配合右转体；随即右臂沿顺时针挥摆，缠绕住其左臂，并向上屈肘掩别其臂，跟步贴进，左手推掐其喉（图10--21、10--22）．
(4)反压肘：当对方用右于抓你右肩时，同样用左于拍抓其手，并摆扣左步，向右转体，用右臂沿慎时针方向挥摆，并拍压其肘肩，达到控制（图10--23）。
(5)缠别臂：如反压肘失误，对方松手逃脱，可将右臂继续沿顺时针方向缠绕并别住其右臂，成别臂动作（图10--24、10--25）．
