女性吃什么能美容之美容饮食二

1、牛奶—消除黑眼圈与眼袋的佳品 牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于细胞修护与再生，能使肌肤光滑楦姒虱忌润泽有弹性。用牛奶敷脸，能够使肌肤白净柔嫩。涂一层牛奶在眼皮上，能使眼袋和黑眼圈消除。

3、菠菜—每容必备的基础食物 菠菜富含日澌迳屉铁，铁是人体的造血原料，所以常吃菠菜能够使肌肤红润，富有血色，治疗贫血。菠菜中还含有丰富的维生素A能够维持眼球弹性，防止视力减退。

5、橄榄油—有效延缓皱纹的产生 橄榄油中富含维生素A，维生素D，维生素E，维生素K，因此具有良好的瑞泽性。可以有效延缓皱纹的产生。