1、酸奶—肌肤细嫩白皙的好帮手。 酸奶具有很好的美容效果，爱美的女性应多喝。每天可以把自己喜欢的水果切成片，然后把酸奶倒在上面。这样吃营养价值高。
2、水—水嫩看得见。 爱美的女性，一定要做足补水的功课。水，能消除疲劳，放松身心。每天要喝足8杯水，才能够保持身体水份充足。
3、远离油炸食品—保持美丽的关键。 油炸食品含有大量油脂，食用后容易使人发胖。
4、枸杞—明亮眼睛，润泽肌肤 枸杞中含有大量的维生素A，维生素C，维生素B1,维生素B2，等。这些都对美化肌肤有帮助。
5、蜂蜜—让你拥有亮泽红润的肌肤 蜂蜜中含有丰富的矿物质和维生素，能够促进肌肤的新陈代谢，改善肌肤的血液循环。蜂蜜是很好的美容滋补品，爱美的女性应该在家中常备蜂蜜。
6、红枣—淡化雀斑及黑斑 红枣是非常有助于美容的食物，因为红枣中富含维生素C并具有补血功能，维生素C能够滋养肌肤淡化雀斑及黑斑。此外红枣里还含有维生素E，能够使肌肤细胞再生，使肌肤光滑柔嫩。红枣还可以平扶脸部细纹，延缓肌肤老化。
