1、 红枣
这当然是首选的零食，不可或缺。冬天适量的补充维生素，可以预防感冒。大家知道吗?大枣中维生素含有量非常惊人，比蔬菜含量还多。红枣中还含有生物类黄酮物质，可以保护维生素 C不受破坏，是人体增加免疫力、抗衰老的补品，所以红枣享有“天然的维生素丸”的美誉。
1、 干的桂圆不仅可以炖汤喝，也可以当零食小嘴吃，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。冬天很多人手脚冰凉，特别是女性朋友，所以，大家不妨在冬天多吃些桂圆干。除了桂圆干，含有桂圆成分的营养食品也很多，桂圆核桃粉、红枣枸杞桂圆茶、桂圆核桃芝麻红枣阿胶膏等等，这些都是冬季囤货的优选良品。
1、 花生是家家户户常备零食之一。冬季天气寒冷干燥，也是皮肤瘙痒等症状的高发季节，这些症状吃些花生可以缓解。而且适当吃些花生可起到润肺暖胃又补血的作用。冬季不仅是大家囤货的季节，也是“囤肉肉”的季节，据科学调查发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍。所以，冬季，想保持健美的身材的吃货们，在这个时节，可每天吃几颗花生哦。
1、 中国有句民谚叫“八月的山楂，十月板栗笑哈哈”，现在就是属于板栗的季节。在冬季，没有吃过那么美味的板栗，那怎么算完整的过冬呢。板栗素有“干果之王”、“肾之果”的美誉，是许多中医专家推荐的冬季养生美食佳品，具有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。但是，大家在吃栗子进补的时候，要避免吃太多哦，尤其是糖尿病人，以免影响血糖。
1、 冬天是吃坚果的季节，而核桃营养丰富，是理想的滋补佳品。中医常说：“核桃入肾，肾应于冬，故食之尤其有益。”据说常吃还能补大脑，像蛋蛋猫这样常常探寻美食之路，思考人生的用脑过度吃货们，可得多吃点才行。
