该如何保证好的睡眠

1、睡前不易激动这个我深有体会，就算我非常疲惫的时候，如果临睡前有什么事情激动了，就算再累再想睡，也睡不踏实。还老做梦，所以睡前保持心绪平稳，不要过于激动。

3、床单被套要干净都说人的一生有三分之一的时间是在床上，可以见床对人体的重要性。那么床上是床单被套一定要干净舒适，这样才可以保证一个好的睡眠。

5、睡觉前泡个热水脚如果是大冬天，不会天天洗澡时，睡觉前一定要泡个热水脚。泡脚和促进血液循环，还能解乏，让自己有个好的睡眠。