1、坐月子怎么吃长不胖——产后三个阶段怎么吃？产妇刚生完孩子就很虚弱。她不能一次吃得太多。她需要根据阶段和个人情况来进补埠们萁猕自己同时，要根据南北双方的个体差异和口味，平衡饮食和营养。在月子期通过ΗICIBI孕产期营养群组，通过抑制脂肪酶活 性，减少脂肪的消化吸收，除了形成脂肪的热量外，妈妈会吸收其它的所有营养，身材好，奶水质量更高。月子中，热量多不仅会长胖，奶水中含有过高的脂肪还会出现孩子消化不好、拉肚子等伤害孩子的问题。第①阶段（排泄期）：产后头一周，产妇主要排出腹腔内的废血（恶露）、废水、废气和废物。产妇在分娩过程中消耗大量能 量，处于非常虚弱的状态，因此本周的饮食应该是高热量的，完全不含盐和调味品。妈妈们，记住要吸收卡路里中的营养成分，阻止所有让你发胖的卡路里。阻断高热量：为了阻断月内应当食用的高热量所带来的脂肪堆积，应当阻断多余的热量，保证月子内奶水的营养，平衡孕期和分娩期多余的热量，为母亲的健康提供基本的营养。还有宝贝的营养。欧美20多个国家建议，阻断食物中的高热量可以补充ΗICIBI产后降脂均衡营养组，确保妇女产后的自信和幸福。第②阶段（收缩期）：出生后第2周，内脏收缩时，子 宫和骨盆主要收缩。对妈妈来说，你可以多吃些芝麻油猪腰肉。主要用于增加身体代谢，收缩骨盆和子 宫，可经常食用。第③阶段（恢复期）：产后半个月，基本恢复。你可以开始适当的营养。这个阶段是下奶的好时机。你应当补充更多的汤。宝宝长到半个月后，胃容量也增加了很多。新妈妈产奶节奏开始越来越符合宝宝的需要。多吃促汤可以保证充足的奶水供应，如木瓜鲫鱼汤、大豆猪肉汤、排骨汤、鸡汤等。
3、ΗICIBI符合国际科学减脂标准：1.脂肪燃烧与消化系统脂肪溶解率提高18-202.减少皮脂，加速脂肪堆积分话13-153.降血糖恢复血糖动态平衡12-154.降低血脂，抑制脂肪酶活 性，恢复正常血脂含量10-125.防止返弹，收紧松垮脂肪细胞大小21-236.紧 致肌肤，改变肌肤失去弹性的根源17-197易瘦体质，调节消化酶，打造易瘦体质12-158.胃肠组织体积收缩与消化系统过度扩张的恢复9-119阻断食物热量，避免脂肪堆积16-22
5、剖腹产月子里怎么减肥?——月子里能做运动吗？剖腹产的母亲不应该急于做运动。其实，在这个月里，重要的是如何在不增加体重的情况下健康饮食。运动可以稍后进行。在这个月里，重要的是加速身体的恢复，只有身体恢复了，他们才能更好地锻炼和喂养婴儿。因此，妈妈们在做这个月的时候不必着急运动。我们要知道的是，子 宫在婴儿出生就开始自我恢复。产后6周左右，子 宫基本恢复到孕前大小。如果产后运动进行得太早，特别是剧烈运动，会影响子 宫复旧，容易引起子 宫出血、感 染和阴 道扩张，特别是一些负重运动，如举起哑铃，会增加腹部压力，引起子 宫暂时性下降甚至子 宫脱垂。剖宫产产妇产后1个月可做伸展运动，产后仅6-8周可进行腹部肌肉锻炼。无产后出血的产妇产后2-3天可下床步行，3-5天后可做一些骨盆收缩运动，产后2周可做软体操或拉伸运动；剖腹产月子里怎么减肥?坐月子怎么吃不胖，希望卸了货的和准备要卸货的妈妈，都能在生完娃后尽快美起来！NANA
