1、第一点：每天早晨吃两个鸡蛋。
2、第二点补充蛋白质弥补一天到晚的精神消耗，学习是挺耗脑子的事情。所以对补脑要十分重视。
3、第三点：午饭要吃的丰盛。
4、第四点：高三学习压力是十分繁重的。多给孩子做些好吃的以体贴体贴孩子的胃。但是要注意不要暴饮暴食。荤素互补相结合更好。
5、第五点：晚饭要吃的有营养而精致。学生晚上也是会上自习的。所以晚饭并不能少吃，也要很丰富的营养。可以吃一些鱼肉等清淡的食物。
6、第六点：注意每天一盒牛奶。高三虽然学业繁重，但也是孩子长身体的时间那段儿。所以和喝牛奶也是很有必要的。
