怎么降低血压

1、食疗法降血压。特殊饮食法是由医生镅氪瓷杵针对高血压患者专门制定的，它建议食物多样化，主要以谷物，蔬菜和水果为主，每天摄取热量为1600，2600或者3100。

3、多摄入一点钾元素。你可以通过补品补充钾元素不过做好还是直接从食物中摄取比较好。

5、减少酒精摄入量。过量喝酒容易提高血压，而且容易使人发胖。每天一小杯红酒或者啤酒对健康有益处。

7、控制咖啡因摄入量。虽然还尚不明确其中原理，但是科学家们发现经常饮用含咖啡因饮料的人比不饮用含咖啡因饮料的人血压要高一些。