固定器械的上斜推胸动作怎么做?

 时间:2026-02-13 13:23:39

首先坐在凳子上,选择合适的重量,双手握住把杆,挺胸收腹,背部紧贴靠垫,吸气时双手向上推,呼气时缓慢收回,感受胸部肌肉收缩,每组做12次,重复做4组即可。
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 坐姿推肩怎么做
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 热门搜索
    鹿茸的功效与作用吃法 护照照片有什么要求 任性什么意思 职工运动会简报 完美芦荟胶的作用 八戒知识产权 草果的功效与作用 速效救心丸的作用 见贤思齐什么意思 前列腺的作用