1、在冬天我们冒着过冷的风险，夏天避免中暑，在冬天蔬菜中的维生素含量较少，而在夏季，食物可能导致肠道疾病的可能性更高。与任何其他季节一样，春天也会带来健康风险。最大的风险是导致我们容易感冒。
2、引起感冒的细菌和病毒，不容忍霜冻和热量。但适合春节的温度，当外面的天气不是太冷，但还不热，而且经常潮湿，非常适合他们生长。感冒通常通过空气传播。。患病的人开始打喷嚏和咳嗽，并释放出一批新的致病微生物。这是为什么大量人在一年中的这个时候患感冒的原因之一。
3、适合天气
过冷和过热两者都有助于激活身体感染。因此，为了减少感冒的可能性，你应该尽量要保暖也要注意不要过热出汗。春天的天气变化很大。因此，观看天气预报以便在必要时可以调节衣物的温暖，并且不要忘记给家里通风。
4、春季饮食很重要！
每年这个时候普通感冒的另一个原因是缺乏维生素。到了春天，水果和蔬菜中的维生素含量减少了，我们在一年的这个时候吃这些健康的食物，通常很少。结果导致身体防御力下降，免疫力减弱。
在春天，你需要特别注意饮食，并尝试填补食物中缺乏的维生素和矿物质。这可以通过更多的水果和蔬菜，或用矿物质，维生素复合物补充你的饮食来完成。
5、身体活动
适度的身体活动是身体正常运作的必要条件。但是在减少身体保护功能的时期，最好不要过度运动。不要给身体增加强烈的负担。这并不意味着你需要放弃运动。但增加负荷应该是渐进的。
花更多时间散步，更多时间在自然中。新鲜空气，阳光下运动 ，一切都有助于增强免疫系统。
6、睡眠和休息是预防感冒的一部分
适当的休息也有助于抵御感冒。每天花时间放松减轻压力。读一本书，看一部好电影，想一些好事，让身体完全休息。同样重要和健康的睡眠。要恢复健康，我们需要每天睡7-8个小时。
健康的睡眠和适当的休息将有助于缓解压力，增强身体的防御机能。
