跑步的好处有什么

1、减肥：运动可以燃脂，所以跑步可以燃烧卡路里，只要注意自己的饮食并且坚持跑步，就会达到减肥的效果。

3、抗癌：跑步可以增强人们的免疫力，对于抗癌会有一定的效果，所以，坚持跑步吧！

5、磨炼意志：在高强度的锻炼下，可以磨炼我们的意志，让我们的意志越来越坚强。