怎么通过饮食促进美白

1、石榴：有一种说法叫做“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

2、苹果：“苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤”

3、菠萝：菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进新陈代谢，使皮肤呈现健康状态

4、牛油果：牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔，四分之一个牛油果混合一勺牛奶敷脸，能有效改善皮肤暗黄，维持肌肤白嫩

5、橙子：维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。