早餐吃什么

早餐可以选择容易消化的食物，如牛奶、豆浆、面包、鸡蛋、低碳水食物等，最重要的是营养丰富。早餐搭配蔬菜水果，以及补充充分的蛋白质，能为一天打下坚实的基础，使人精力充沛，充满能量，提高工作效率。