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1 四步跳法练习（图1～图3）图1、S 男进左，女进右。图2、S 男横右，女横左。向交换位置的方向发展。图3、Q 完成转身换位，男左、女右C、B、M、P方向后退点地，前掌支撑身体的重量，膝部微曲，身体有弹性地稍向后仰，能运用挑腰技巧更好。Q 支撑回到男右脚，女左脚。这种跳法的变化，只在手位。...
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1 舞蹈者以脚尖、脚跟击地，发出轻松愉快的节拍，再配之上身、上肢前俯后仰、波浪起伏的动作和膝盖的伸曲弹动，使整个舞蹈呈现出轻松活泼、欢快奔放的气氛，因而倍受青年人的喜爱。2 从运动、和健康的角度来说，在跳吉特巴舞的过程中可以通过对神经肌肉的紧张，起到有效的镇静作用，因而无论是跳何种舞蹈，都是再...
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拉手换位变化是吉特巴最具趣昧性的部分。由于拉手的形式和方法很多，因此变化无穷。拉手的形式及其方法有七种：同侧双拉手；交叉双拉左手在上；交叉双拉右手在上；同侧单拉左手；同侧单拉右手（这两种单拉的女伴手是相反的，即右手拉男左手，左手拉男右手）；交叉单拉左手和交叉单拉右手。形式 1 图25 同侧双拉手。男双手掌心向上，女双手
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1 四步跳法练习（图1～图3）图1、S 男进左，女进右。图2、S 男横右，女横左。向交换位置的方向发展。图3、Q 完成转身换位，男左、女右C、B、M、P方向后退点地，前掌支撑身体的重量，膝部微曲，身体有弹性地稍向后仰，能运用挑腰技巧更好。Q 支撑回到男右脚，女左脚。这种跳法的变化，只在手位。...
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1 舞蹈者以脚尖、脚跟击地，发出轻松愉快的节拍，再配之上身、上肢前俯后仰、波浪起伏的动作和膝盖的伸曲弹动，使整个舞蹈呈现出轻松活泼、欢快奔放的气氛，因而倍受青年人的喜爱。2 从运动、和健康的角度来说，在跳吉特巴舞的过程中可以通过对神经肌肉的紧张，起到有效的镇静作用，因而无论是跳何种舞蹈，都是再...
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拉手换位变化是吉特巴最具趣昧性的部分。由于拉手的形式和方法很多，因此变化无穷。拉手的形式及其方法有七种：同侧双拉手；交叉双拉左手在上；交叉双拉右手在上；同侧单拉左手；同侧单拉右手（这两种单拉的女伴手是相反的，即右手拉男左手，左手拉男右手）；交叉单拉左手和交叉单拉右手。形式 1 图25 同侧双拉手。男双手掌心向上，女双手
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1 四步跳法练习（图1～图3）图1、S 男进左，女进右。图2、S 男横右，女横左。向交换位置的方向发展。图3、Q 完成转身换位，男左、女右C、B、M、P方向后退点地，前掌支撑身体的重量，膝部微曲，身体有弹性地稍向后仰，能运用挑腰技巧更好。Q 支撑回到男右脚，女左脚。这种跳法的变化，只在手位。...
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1 舞蹈者以脚尖、脚跟击地，发出轻松愉快的节拍，再配之上身、上肢前俯后仰、波浪起伏的动作和膝盖的伸曲弹动，使整个舞蹈呈现出轻松活泼、欢快奔放的气氛，因而倍受青年人的喜爱。2 从运动、和健康的角度来说，在跳吉特巴舞的过程中可以通过对神经肌肉的紧张，起到有效的镇静作用，因而无论是跳何种舞蹈，都是再...
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精选双人舞
