凉拌穿心莲

1 穿心莲、麻酱、醋、香油、花椒油、蒜、红椒、香葱等备料 2 洗净的穿心莲热水焯水 3 捞出过凉水，切段备用 4 蒜切末、红椒切圈、葱切末 5 将麻酱中倒入醋、花椒油、香油、盐、蒜茸、红椒圈、葱末和水顺时针拌匀，水要一点一点的加，不要一次加太多。6 将调好的麻酱倒在穿心莲上拌匀即可 7 简单又清凉的...

1 穿心莲洗净备用，水上放入盐和食用油 2 水开后下入穿心莲氽烫 3 穿心莲一变色立马捞出过凉水 4 沥掉水份，加入蒜片 5 淋入生抽 6 加入油辣椒 7 拌匀即可

蒜瓣 3个 葱 1根 豆油 2勺 盐 4克 红糖 3克 芝麻酱 1勺 醋 10毫升 芝麻油 10毫升 鸡精 3克 水 适量 牡丹吊兰 100克 步骤/方法 1 种一盘牡丹吊兰，时不时地摘取它的叶子吃。2 牡丹吊兰叶子准备好，准备蒜瓣和葱。3 牡丹吊兰洗几下后放入水中，加点盐浸泡再次清洗。4 牡丹吊兰叶子控水、葱和蒜切碎。...

1 准备食材，这就是在花盆里栽种的穿心莲，开始还舍不得吃，看看再不吃也长老了，所以这几天赶紧吃，凉拌热炒都好吃，不过凉拌更适合干燥的冬天，清热去火。2 买现成的山楂糕切成片，也可以用新鲜的水果做果味穿心莲。3 尽管穿心莲是自己种植的，还是要去掉杂质，在淡盐水中浸泡10分钟左右，再反复清洗干净备用。4...

1 准备原料：穿心莲洗净、姜、熟黑芝麻、小米椒、蒜、葱。2 锅里放入适量水烧开。3 穿心莲放入锅内焯水。4 捞出焯过水的穿心莲过凉水后挤干水分，加入切好的葱丝、姜丝、蒜片、小米椒圈，放入香油、盐、醋调味，撒上黑芝麻。5 拌均匀即可装盘了。注意事项 穿心莲焯水后马上捞出过凉水，这样可以保持穿心莲的...

1 穿心莲洗净，用淡盐水浸泡15分钟左右，再用清水冲洗控干水备用 2 将蒜末剁成碎末，干辣椒掰成小段 3 锅内倒少许油，放入蒜末、花椒粒、干辣椒用中小火加热，直至蒜末成黄色，花椒变色，到在碗内，捞出花椒粒，放入一小勺白糖、一点鸡精、两小勺米醋、一点生抽、适量盐搅拌均匀 4 倒在穿心莲上，搅拌均匀...

1 这是我自己种的穿心莲。2 教大家一个盆栽小窍门，穿心莲摘成如图状，插入土中很容易成活，即可观赏又可以吃。3 穿心莲去老根、老叶，摘好后清洗一下。4 锅中放水，再倒入少许盐和白醋，水开后下入穿心莲，立即关火用余温将穿心莲烫一下，这样穿心莲的颜色翠绿。5 穿心莲出锅后过凉水，捞起装盘。6 大蒜拍一...

穿心莲 100克 紫甘蓝 80克 胡萝卜 半根 干辣椒 2个 蒜 2瓣 盐 3克 芥末油 几滴 醋 2勺 糖 1勺 香油 几滴 油 适量 步骤/方法 1 穿心莲、紫甘蓝洗净切丝，焯水，迅速过凉水备用；胡萝卜切丝；大蒜切末 2 加入两勺醋 3 加入芥末油 4 加入糖 5 加入盐 6 油锅烧热放少许油，下干红椒炸香 7 倒入...

凉拌穿心莲的私家做法 食材 穿心莲 500g 大蒜 4瓣 干红辣椒 适量 白芝麻 适量 花椒 适量 盐 适量 醋 适量 生抽 适量 糖 适量 方法/步骤 1 穿心莲摘洗干净 2 将大蒜剁碎，干红辣椒切小段 3 在一小碗中加入少许生抽、醋、糖、盐，混合均匀 4 锅子中加水烧开后放入穿心莲，烫一下后马上捞出 5 过凉水后取出...

感冒消炎美食——橄榄油凉拌穿心莲 简介 穿心莲既是一种药材，又可以当做蔬菜吃，有很多热爱花草的人在家种植穿心莲。小编今天就是用家养的穿心莲拌点小菜吃，不要小看穿心莲哦，它可以去火，消炎，治疗感冒，作用可不小。食材 穿心莲 300g 橄榄油 适量 香油 少许 米醋 适量 白糖 适量 盐 适量 鸡精 适量 黄瓜 半条 枸杞 适量

穿心莲怎么拌好吃 简介 穿心莲怎么拌好吃？下面小编为你介绍下，希望可以帮助到你。食材 穿心莲 适量 熟芝麻 适量 食醋 适量 方法/步骤 1 首先准备原料：穿心莲、食醋、白糖、生抽、辣椒油、芝麻（熟）2 然后穿心莲洗净，用淡盐水浸泡15分钟左右，再用清水冲洗控干水备用。3 泡穿心莲的时候来准备料汁，碗中放入3勺...

我家的私房菜-人人喜爱-凉拌穿心莲 简介 简单易学，是消夏去暑的不二之选淡淡的清香，可口宜人 食材 穿心莲 200克 蒜沫 适量 香醋 适量 盐 适量 白沙糖 适量 方法/步骤 1 摘干净市场上买回来的穿心莲 2 用果蔬清洗剂洗净 3 将洗净的穿心莲空干水，放入盛菜的有碗中 4 调制调料。取出一碗，放入适量的盐、...

夏季小清新：凉拌穿心莲 简介 解暑又清新——夏季小凉菜：凉拌穿心莲。食材 穿心莲 半斤 白糖 适量 香油 少许 植物油 适量 盐 适量 辣椒 适量 花椒 适量 方法/步骤 1 把穿心莲洗净并放到菜篮子里晾干 2 把晾干的穿心莲放入大盘中，撒入适量盐和香油用手和匀，再撒入适量白糖用手和匀 3 在锅里放入适量植物油，...

穿心莲怎么吃 简介 穿心莲是非常好的食材，药材，具有很高的营养价值。是家常必备小菜之一，今天就来给大家分享下凉拌穿心莲的方法。 食材 穿心莲 500g 大蒜 适量 醋 1汤匙 糖 1汤匙 盐 适量 鸡精 适量 香油 酌情 辣油 酌情 方法/步骤 1 首先将穿心莲洗干净去掉老梗,放入沸水中焯水 2 然后，调汁。将蒜切碎...

爽口凉拌菜《减肥降压养颜》功效 简介 酸甜爽口，具有减肥，降压，清热养颜的功效！食材 穿心莲，黄瓜，芹菜 适量 盐，糖，醋 适量 方法/步骤 1 将穿心莲洗净，去根，老叶，水泡！2 芹菜，叶不要去，将根部去掉！洗净切段！3 黄瓜洗净，用清水浸泡，然后用刀拍碎！4 锅放水，烧开，将穿心莲和芹菜，煮一下！

剁椒穿心莲的做法 简介 穿心莲具有清热解毒、凉血消肿的功效，是夏日餐桌上很受人喜爱的食材，为了营养的最大化和脆嫩口感，一般都用来凉拌。食材 穿心莲 480克 剁椒 8克 蒜蓉 10克 辣椒油 15毫升 生抽 10克 白芝麻 适量 食油 少许 食盐 3克 香醋 4克 白糖 5克 步骤/方法 1 将叶子摘好，洗净 2 然后入锅...

家常凉拌菜的做法，好吃不贵！简介 外面的凉拌菜，在家也可以做，只需简单的几步。（我是用家里的为数不多的菜做的）食材 穿心莲 20克 团生菜 50克 黄瓜 半根 胡萝卜 半根 杏鲍菇 1根 花生 50克 葱花 少许 蒜末 少许 姜末 少许 酱油 1勺 醋 1勺 食盐 1勺 鸡精 少许 辣椒油 1勺 方法/步骤 1 ...

凉拌耗油穿心莲 简介 烫熟的穿心莲口感滑嫩，做出可口的小凉菜，解腻开胃、清热降火。只用盐和耗油做调味剂，芝麻油增香即可。食材 穿心莲 200克 耗油 2勺 芝麻油 几滴 盐 半匙 方法/步骤 1 穿心莲去老梗，摘洗干净。2 开水焯烫变深绿色即可。3 捞出控干水分。4 放适量的盐。5 2勺耗油。6 少许芝麻油，...

营养美味小吃凉拌醋泡穿心莲 简介 世界美味数不胜数，可是唯独凉拌菜最让人们口馋，由于做法简单多数中老年人都喜欢吃，下面告诉大家养生菜穿心莲的做法，一起来学习吧！食材 新鲜穿心莲 350克 香油 半勺 大蒜 三瓣 白砂糖 一勺 食醋 少许 木耳 少许 方法/步骤 1 1.先将摘好的穿心莲和木耳清洗干净去掉烂的叶子...

凉拌沙拉菜怎么做 简介 今天小编给大家分享的是凉拌沙拉菜的制作经验，希望大家能够喜欢。 食材 穿心莲 适量 圆葱 适量 辣椒 适量 茶油、胡椒、沙拉酱 适量 方法/步骤 1 首先将洋葱，辣椒，穿心莲洗干净，切好。2 加入适量的茶油。3 加入适量的胡椒粉和沙拉酱调味。 4 最后用筷子搅拌均匀后即可享用。 

教你做好吃的凉拌穿心莲 1 穿心莲去茎叶、掐成小段，洗净沥水。蒜去皮岛城蒜泥、小米椒切小粒，调入适量盐、少许香油、加少许凉水均匀。 穿心莲装入盘中，淋入蒜汁即可。 

穿心莲拌山杏仁怎么做 简介 穿心莲和苦杏仁的名字听起来就像很有故事的样子。食材 穿心莲 250g 苦杏仁 20g 蒜 1头 方法/步骤 1 材料;穿心莲一斤，苦杏仁20克，（苦杏仁这东西不能多吃，吃多了食物中毒，每人每天摄入不超过20克为宜，20克大概50多粒吧）2 可以生的直接凉拌，或者焯水十五秒迅速捞出过凉水控...

金刚音速穿心莲的做法 简介 “穿心莲本身有些咸味，调味时轻些即可，而用花椒和干红椒炸过热油，一道散发着椒香的凉拌穿心莲便可以上桌了。食材 穿心莲 适量 食盐 适量 鸡精 适量 花椒 适量 干辣椒 适量 香油 适量 白芝麻 适量 植物油 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 锅烧热后，倒入适量植物油，待油温升高后放入...

教你做凉拌穿心莲 1 穿心莲去茎叶、掐成小段，洗净沥水  蒜去皮岛城蒜泥、小米椒切小粒，调入适量盐、少许香油、加少许凉水搅拌均匀备用。 穿心莲装入盘中，淋入蒜汁即可。

7 然后放入少许白糖。8 抓拌均匀。9 然后放入香油。10 接着放入炒过的油，拌匀。11 盛入盘中，用炒过的干红椒点缀。12 最后撒适量熟芝麻，然后特别爽口的凉拌椒香穿心莲就做好啦！注意事项 穿心莲味道中略有咸味，所以盐量不宜多放；根据自己喜好，也可以在做之前用热水略焯一下穿心莲，但不可焯时间过长。

^_^ 3 把大蒜和生姜洗净，切成碎末状 4 把洗净的黄瓜拍碎，切成小块，西红柿也切成小块 5 把切好的姜蒜末和黄瓜西红柿块，放入搪瓷碗中，在碗中一次加入，十三香，碘盐，蔬之鲜，辣椒油，陈醋，小磨香油。6 把它们充分拌匀，一道凉拌穿心莲就此大功告成，可以开吃了。

穿心莲怎么做好吃 1 穿心莲吃法一之凉拌穿心莲时间与份量准备时间：10分钟内制作时间：10分钟内用餐人数：1-2人食材主料穿心莲250g 辅料蒜5g盐2g芝麻酱10g醋10ml步骤1.把穿心莲拣去老叶,洗净控干水份2.用芝麻酱,盐,醋,味精和水调一碗料汁3.锅中放水,水开后把穿心莲焯烫一下4.焯烫后的穿心莲过一下冷水,然后...

教你做凉拌杏鲍菇穿心 简介 很多人都喜欢吃 凉拌杏鲍菇穿心，但是他们却不会做，现在让我来教你如何做凉拌杏鲍菇穿心。食材 杏鲍菇 适量 穿心莲 适量 葱姜蒜 适量 干辣椒 适量 生抽 适量 糖 适量 盐 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1  杏鲍菇入烤箱，上下火200度烤20分钟。蒸也可以，烤的口感更筋道。2  ...