凉拌油麦菜的做法

4 起锅烧水，水里加少许盐，水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。油麦菜质嫩，下锅时间不用太久，一般不用30-45秒即可 5 焯好的油麦菜放在菜板上过凉后切成小段 6 取出盘子，把切好的油麦菜，放入盘中，摆好造型 7 浇上兑好的料汁放上几片香菜，美味就出来了，吃起来脆嫩，清香，既养眼又能减肥的功效 ...

1 在碗里准备一点花生酱 2 把花生酱给它用温水泄开 3 准备点洗净的油麦菜 4 切成段备用 5 放入花生酱中加入调料搅拌一下 6 这就是拌好的成品图了 注意事项 如果这篇文章帮到了你那就给个投票吧

食材 油麦菜 400克 大蒜 60克 醋 15克 芝麻酱 10克 盐 5克 芝麻 10克 方法/步骤 1 油麦菜去根洗干净沥干水分 2 大蒜去皮洗净，加盐捣成蒜泥，加醋拌匀 3 油麦菜洗净沥干切段 4 芝麻酱倒入蒜泥中拌匀 5 将蒜泥芝麻酱倒入油麦菜中拌匀 6 装在盘中撒上少许芝麻 注意事项 油麦菜洗干净要沥干水分再凉拌 ...

凉拌油麦菜做法 简介 我觉得这是最好吃的凉拌油麦菜了。食材 油麦菜 300克 芝麻酱 100克 醋 30克 蚝油 50克 鸡精 25克 酱油 40克 香油 15克 辣椒油 20克 方法/步骤 1 取一只碗，放入两勺芝麻酱。加入醋搅拌至与芝麻酱完全融合，如果太稠，可以加水稀释。2 倒入一勺酱油，两勺香油。3 加入蚝油，4 ...

1 第一步，新鲜油麦菜一把，将其从根部摘下来，油麦菜放入在淡盐水中浸泡一会，10分钟的时间，将油麦菜冲洗干净，控干水分；2 第二步，芝麻酱准备出，用一个小碗，放入2勺芝麻酱，喜欢吃芝麻酱的可以多放点，再向碗中加上生抽、醋、白腐乳和少许的蚝油，用勺子搅拌均匀；3 第三步，如果觉得芝麻酱浓稠度太...

麻酱油麦菜的做法 简介 天气渐暖，凉拌菜已走上了家庭餐桌。我个人是个芝麻酱控，油麦菜败火，这个季节吃再合适不过，今天做了这道麻酱油麦菜，简单营养美味。食材 油麦菜 300克 蒜 5瓣 麻酱 1大勺 香醋 1茶匙 生抽 1茶匙 香油 1茶匙 白开水 适量 盐 一点点 步骤/方法 1 油麦菜切去根部，用水洗净控干备用 2 切成小拇指

少许 生抽 1勺 蒜 3瓣 方法/步骤 1 油麦菜清洗干净，切成手指长的段，放入开水中焯水捞出装盘。2 取一只碗，放入芝麻酱，加入适量盐、生抽、糖、味精，然后分次加入适量凉开水，搅拌均匀。3 蒜瓣切碎，备用。4 把油麦菜放入碗中，将搅拌好的芝麻酱淋在油麦菜上，撒上蒜碎即可享有了，很清淡的一道凉拌菜。

油麦菜色泽淡绿，口感清香鲜嫩，可炒、可涮，可生食。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。有降低胆固醇、清燥润肺等功效。炒时不宜时间太长，会破坏其中的维生素，以此，凉拌是个不错的做法。而麻酱油麦菜正是这么4一道低热量，高营养的菜。食材...

油麦菜怎么做成美味凉拌菜 简介 老东北清口凉菜，豆豉鲮鱼拌油麦菜，脆嫩可口，解腻又解馋。食材 油麦菜 300克 豆豉鲮鱼 一盒 盐 3克 海鲜酱油 一勺 调料油 半勺 辣椒油 半勺 蒜 5克 小米辣 5克 方法/步骤 1 将洗干净的油麦菜切成如图的段。2 打开一盒豆豉鲮鱼，将其中的鱼肉切成碎块儿。3 椒油麦菜和...

夏季凉拌菜 芝麻酱凉拌油麦菜的做法 1 本文导读：夏季凉拌菜有哪些？今天小编教你一道夏季凉拌菜——芝麻酱凉拌油麦菜的做法。　　主料：油麦菜300g　　辅料：熟芝麻少许盐1茶匙（5g）　酱油1/2茶匙（3ml） 芝麻酱1汤匙（15ml）　芝麻油1茶匙（5ml）　　麻酱凉拌油麦菜的做法步骤：　　1. 油麦菜洗净，沥干水分...

凉拌油麦菜的简易做法 1                                                            凉拌油麦菜的简易做法         ...

凉拌什锦蔬菜的做法 简介 杏鲍茹、腐皮、红薯粉丝、油麦菜都是营养丰富的食材，几种食材同时搭配，各自发挥功效，且色、香、味俱全。食材 杏鲍茹 100克 腐皮 50克 红薯粉丝 50克 油麦菜 200克 蒜 2瓣 熟油辣子 30毫升 酱油 20毫升 醋 10毫升 白糖 10克 盐 3克 花椒粉 少许 鸡精 少许 芝麻香油 10毫升 ...

夏季可口小菜的做法 简介 夏季很多人都会没有胃口，一味的吃凉食对身体不好，也伤胃。推荐几款营养可口的小菜，帮大家度过炎热的夏季。一、凉拌油麦菜 1 油麦菜一片一片撕开，洗干净，切段。黄瓜洗净，切片。2 芝麻酱、盐、生抽、白糖、醋、香油拌匀，根据口味还可以加入辣椒油、蒜末拌匀。味道清爽，不腻。二...

麻酱油麦菜的制作方法 简介 我非常重视每天吃蔬菜，所以一直特别排斥快餐和外卖，快餐很少能吃到蔬菜，或者说蔬菜的量不够，长期下去就会对健康不利。我觉得每天如果没吃绿色蔬菜就会觉得特别别扭，所以每餐我都坚持要有绿色蔬菜。麻酱油麦菜是一道最简单的生吃绿色蔬菜的凉菜，简单两步就好，还能保持维生素充分吸收不...

麻酱油麦菜怎么做 简介 上个周末单位开了一天半的运动会，正好赶上风大日好，再加上在室外喝不上水，这周一上班，就觉得口干舌燥，满嘴起泡，看到油腻腻的东西就没有食欲，上菜市场特意买了一些绿叶蔬菜凉拌着吃。要说这绿叶的蔬菜里，啥菜做起来最简单，我觉得就是这道麻酱油麦菜啦，5分钟，只要5分钟，你就...