孩子吃什么能提高抵抗力

孩子吃什么能提高抵抗力

孩子的抵抗力低下，很容易造成换季节或者是平时不注意就会出现疾病的问题发生，所以在平时的饮食上可以适当的吃一些营养价值丰富的食物，能够达到提高个人免疫力的效果，比如适当的吃一些富含有维生素的食物，像新鲜的蔬菜以及水果，像橙子，猕猴桃，胡萝卜，苹果，草莓等等。

多吃一些富含蛋白质或者是微量钙元素的食物也非常不错，比如鱼肉，虾肉，牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉等等，这些食物的营养价值很高，还不会导致热量特别高的情况，在给孩子适当的服用之后，能够提高个人的免疫力。

吃纤维的食物成分也是非常不错的，能够达到让孩子抵抗力变得更高的目的，比如红薯，燕麦，小麦等食物，在平时可以把红薯做成红薯饼或者是蒸红薯等各种方式，都能够达到让孩子更加喜欢吃的目的。